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kevin

15 estrategias para manejar el estrés

16/05/2023 by kevin

En el podcast Biblia y Teologia, la consejera Pierina Curran comparte estas 15 estrategias para manejar el estrés.



15 estrategias para manejar el estrés

1. La oración. No estamos hechos para manejar el estrés solos.

2. Trabajar en nuestra actitud y nuestro carácter.

3. Que seamos agradecidos.

4. Confrontar nuestros pensamentos negativos.

5. Cambiar los hábitos que no nos ayudan (escuchar las noticias permanentemente, etc.)

6. La nutrición.

7. El ejercicio. 

8. El sueño.

9. El descanso de la mente.

10. Conectarse.

11. La salud física. 

12. Pensar en nuestra motivación. ¿Importa esta cosa para mi eternidad?

13. Respirar. 

14. La meditación. (La meditación es entrenar la mente a enfocarse. Es bueno meditar en las Escrituras.)

15. Atención plena.

Escucha otros episodos que comparten una definición del estrés y lo que la Biblia dice sobre el estrés.


Si quieres aprender cómo orar en tiempos estresantes, lee el capítulo de mi libro Cuando orar es una lucha llamado “Estoy demasiado estresado”.

Artículo recomendado: Cuando la oración empeora la ansiedad

Filed Under: Vida Cristiana Tagged With: Ansiedad

Cuando orar es una lucha – Entrevistas en Clasificación A

11/05/2023 by kevin

Tuve la oportunidad de compartir sobre mi libro Cuando orar es una lucha: Una guía práctica para superar los obstáculos en la oración en el programa de mi amigo Nathan Díaz, Clasificación A. Puedes escuchar en el sitio web de Clasificación A, el podcast, o los videos de YouTube que comparto abajo.


Parte 1 (YouTube)

Hablo sobre:

  • La historia detrás del libro
  • Capítulo 1: Olvido por qué orar importa
  • Capítulo 2: No sé qué orar

Parte 2  (YouTube)

Hablo sobre:

  • Capítulo 3: Me siento demasiado culpable como para orar
  • Capítulo 4: No estoy seguro de que Dios me escuche
  • Capítulo 5: Tengo motivaciones encontradas
  • Capítulo 6: No me puedo enfocar

Parte 3 (YouTube)

Hablo sobre:

  • Capítulo 7: Soy tan desorganizado (y comparto este recurso gratis)
  • Capítulo 8: Estoy demasiado estresado
  • Capítulo 9: Estoy demasiado ocupado

Filed Under: Recursos Tagged With: Clasificación A

eBook gratis: Un libro corto sobre la oración eficaz

09/05/2023 by kevin

¿Qué es la oración eficaz? 

Es una pregunta que todo cristiano se hace consciente o inconscientemente. Queremos que nuestras oraciones funcionen. Queremos que logren su propósito.

Pero te contaré un secreto: la oración no funciona sin nuestro Dios que escucha y hace que funcione. En otras palabras, Dios obra soberanamente a través de nuestras oraciones — nuestras oraciones no tienen poder por sí mismas.

Para saber realmente cómo orar de manera efectiva, necesitamos saber lo que Dios dice acerca de la oración eficaz, cómo nuestros corazones pecaminosos obstaculizan la oración eficaz, y cómo caminar de manera práctica en oración, poniendo los resultados en las manos de Dios. Se podría decir que necesitamos un enfoque de cabeza, corazón y manos para la oración.

En Un libro corto sobre la oración eficaz, espero darte ese enfoque. Pero más que eso, espero que crezca tu visión de cómo Dios puede usarte—sí, tú—para impactar el mundo que te rodea a través de la oración. Él puede hacer mucho más abundantemente de lo que pedimos o entendemos (Efesios 3:20), ¡así que pidamos en grande!

Descargar el eBook gratis aquí

(también disponible en edición Kindle)

Tu amigo en Jesús,

Kevin P. Halloran

Autor, Cuando orar es una lucha: Una guía práctica para superar los obstáculos en la oración

Filed Under: Recursos

Una oración para aquellos que están batallando con el pecado

17/04/2023 by kevin

El teólogo puritano John Owen escribió en 1656 la obra clásica llamada The Mortification of Sin (La Mortificación del Pecado) para analizar y aplicar lo que Pablo dijo en Romanos 8:13 “porque si vivís conforme a la carne, moriréis; mas si por el Espíritu hacéis morir las obras de la carne, viviréis”.

Owen tiene mucho que compartir acerca del importante tema de hacer morir nuestro pecado, incluyendo lo que necesitamos creer acerca de nuestra lucha común, lo que el mortificar el pecado es y no es, y los principios prácticos para hacer morir su pecado. Abajo se encuentra una oración basada en el libro, que puede ayudarnos a mortificar nuestro pecado y a vivir en gozosa obediencia a Cristo:

Padre celestial lleno de gracia:

Yo vengo a ti como un pecador necesitado y contrito, sin poder propio para hacer morir las acciones del cuerpo.

Necesito de ti diariamente, que vengas en mi ayuda para hacer de mi obligación el mortificar el poder del pecado que vive en mi vida.

Que nunca intente mortificarlo en mis propias fuerzas,
olvidando que sin tu Espíritu mis esfuerzos serán en vano.

Señor, a través de tu Espíritu ayúdame a hacer morir
la sutil y astuta fuerza del enemigo.

Al despertarme cada día, dame la fuerza para recordar mi tarea de hacer morir el pecado,
y recordar que el pecado me matará a mí si yo no lo hago morir a él.

Protégeme de nunca claudicar en mi batalla con el pecado,
sabiendo constantemente que el pecado tomará ventaja.

Ayuda a mi corazón a abundar en gracia que fluya de tu Espíritu,
y destruye en mi corazón la incontenible lujuria por pecar.

Dame una vida caracterizada por la mortificación del pecado,
y dame vida, vigor y consuelo para mi vida y para esta batalla.

Señor, recuérdame cada día a esforzarme por tener total obediencia,
y así debilita el poder del pecado en mi vida.

Ayúdame a conocer los métodos y las ocasiones del éxito del pecado,
y a luchar y a esforzarme constantemente por la santidad.

Que yo pueda constantemente estar consciente de la culpa, el peligro, y lo malo del pecado,
sabiendo que sin ti, caigo en una consciencia cauterizada, en dureza de corazón, y engaño mi alma.

Señor permite que tu santa ley esté siempre en mi mente,
para que me pueda guiar y producir temor por ti.

Por la gracia de tu Espíritu,
implanta humildad que debilite el orgullo,
pureza de mente para limpiar lo sucio,
mentalidad celestial para contrarrestar el amor a este mundo.

Que tu Espíritu produzca que mi corazón abunde en gracia,
y en los frutos que son contrarios a la carne,
consume y exhibe la raíz de mi pecado,
trae la cruz de Cristo a mi corazón a través de la fe.

Porque es solo al contemplar la gracia desplegada en la cruz de Cristo
que seré capaz de experimentar su poder aniquilador del pecado.

Oro esto en el poderoso nombre de Jesucristo, el que está sobre todo nombre,
AMÉN.

 

Este artículo fue publicado originalmente por Coalición por el Evangelio.

Filed Under: Vida Cristiana Tagged With: Santidad

¿Qué aprendemos del ladrón arrepentido que murió junto a Jesús?

06/04/2023 by kevin

Si hay una historia corta y poderosa para enseñar la esencia del evangelio de la gracia es la historia del ladrón crucificado junto a Jesús (Lc 23:39-43; Mt 27:38-44). Dos ladrones fueron crucificados junto a Jesús. Uno confió en Él y recibió la salvación, y el otro no.

En este artículo de Coalición por el Evangelio, vemos la historia del ladrón arrepentido en cuatro partes.

Filed Under: Biblia y Teología

Cómo el Padrenuestro puede ayudarte en tus luchas con la oración

29/03/2023 by kevin

Hombre orando - Cómo el padrenuestro puede ayudarte en tus luchas con la oración

https://media.blubrry.com/coalicion_articles_podcast/media.thegospelcoalition.org/wp-content/uploads/sites/4/2021/11/18092159/TGC-277-El-padrenuestro-ayuda-oraci%C3%B3n.mp3

La razón por la que hay tantos libros sobre oración es que todavía nos cuesta orar, aun después de leer esos libros. Algunas razones son intelectuales: no sabemos cómo o por qué orar en una situación particular. Algunas son volitivas: nuestros corazones están distraídos o apáticos. Otras razones más se deben a la falta de herramientas prácticas adecuadas.

Mientras meditaba sobre cómo crecer en oración, una solución simple se ha destacado como una herramienta versátil para superar nuestras luchas: el padrenuestro. Esto no debería sorprendernos, ya que esta fue la forma con la que Jesús enseñó a orar a sus discípulos (Mt 6:9-13).

Esta es la manera en que el padrenuestro nos ayuda a superar seis luchas comunes con la oración.

1. Olvidamos por qué la oración importa

Quizás la razón primordial por la que nos cuesta orar es porque olvidamos el propósito de la oración. El padrenuestro nos lo recuerda. Oramos para glorificar a nuestro Padre celestial. Oramos para unificar nuestros corazones con su visión de reino para esta tierra y alinearnos con su voluntad. Oramos por provisión, perdón y protección contra el mal que viene desde adentro y desde afuera de nosotros.

2. No estamos seguros de que Dios nos escucha

Esta sospecha lleva a muchos a descuidar la oración, que es la única forma garantizada en la que Dios no escuchará nuestras oraciones. El padrenuestro nos recuerda que oramos a Dios nuestro Padre. Un buen padre escucha el clamor y las peticiones de sus hijos. Dios, nuestro Padre perfecto, siempre nos escucha y siempre nos responde a su manera y a su tiempo (sin embargo, no siempre de la manera que queremos).

3. No sabemos qué orar

A veces los creyentes no saben qué orar; oran lo mismo una y otra vez y dejan de orar debido a la monotonía. El padrenuestro nos da un camino inspirado por el Espíritu para saber qué decir en oración. Puedes adoptar un enfoque general al decir el padrenuestro, utilizando sus peticiones como bosquejo y llenándolas con alabanzas y peticiones específicas. Martín Lutero recomendó esta técnica en su breve libro A Simple Way to Pray (Una manera sencilla de orar).

También puedes utilizar un enfoque específico y filtrar una persona o situación a través de las peticiones del padrenuestro. En mi experiencia personal, esta ha sido una forma útil de orar tanto por las batallas espirituales como por los asuntos cotidianos.

4. Nos distraemos

Pedro nos exhorta a ser «prudentes y de espíritu sobrio para la oración» (1 P 4:7) y Pablo añade que debemos «[perseverar] en la oración, velando en ella» (Col 4:2). No podemos ser sobrios o vigilantes en oración si nuestras mentes están en otro lugar. Mi lista de cosas por hacer, las notificaciones telefónicas y mi hija pequeña: todas quieren mi atención. El padrenuestro nos guía por un camino mental que ayuda a nuestra mente a concentrarse en cada paso del viaje.

El bosquejo del padrenuestro también puede ser una forma útil de continuar la oración después de haber sido interrumpida: si llegué hasta la petición de «hágase tu voluntad» y necesito alejarme por cualquier motivo, hago una nota mental de dónde me quedé para luego regresar y continuar orando «danos hoy el pan nuestro de cada día».

5. Nos sentimos culpables

A veces podemos sentirnos culpables por un pecado específico o quizás porque nuestras vidas de oración son mediocres. El padrenuestro quita nuestra culpa al recordarnos la gracia que viene cuando oramos «perdónanos nuestras deudas». Anímate: Dios prescribe esta petición para los pecadores, lo que significa que Él realmente espera que necesites esta petición y Él quiere responderla en su totalidad. Esta petición tiene la confesión de los pecados incorporada, recordándonos: «Si confesamos nuestros pecados, Él es fiel y justo para perdonarnos los pecados y para limpiarnos de toda maldad» (1 Jn 1:9). El padrenuestro nos dice: Nuestra culpa no debe ser un impedimento para orar, sino que debe impulsarnos a hacerlo.

6. Estamos ocupados

La brevedad del padrenuestro tiene algo que enseñar a los entrometidos que siempre buscan una excusa como yo. Orar las 52 palabras del padrenuestro literalmente lleva unos 20 segundos. Si tienes más de 20 segundos, puedes expandir una de las peticiones o más en oración para llenar el tiempo. ¿Cuántos períodos extra de tiempo tienes a lo largo del día que podrías llenar con pequeños espacios de comunión con Dios a través de la oración?

Una herramienta inspirada por el Espíritu para una vida centrada en Dios

Es posible que tu mayor necesidad respecto a la oración no sea saber más sobre ella, sino saber cómo usar la herramienta más fundamental y completa que se nos brinda en las Escrituras. Al igual que cualquier herramienta, no encontraremos su propósito enfocándonos en la herramienta, sino más bien poniendo nuestros ojos en nuestro Padre, Rey, Proveedor, Perdonador y Protector digno de alabanza, y en moldear nuestras vidas a la luz de su gobierno y cuidado soberanos.

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Lee más cómo superar los obstáculos en la oración en el libro Cuando orar es una lucha: Una guía práctica para superar los obstáculos en la oración.

 

Publicado originalmente en Coalición por el Evangelio. Gracias al equipo de Coalición por el Evangelio por el mp3.

Filed Under: Vida Cristiana Tagged With: Herramientas para la oración, Oración

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