En el podcast Biblia y Teologia, la consejera Pierina Curran comparte estas 15 estrategias para manejar el estrés.
15 estrategias para manejar el estrés
1. La oración. No estamos hechos para manejar el estrés solos.
2. Trabajar en nuestra actitud y nuestro carácter.
3. Que seamos agradecidos.
4. Confrontar nuestros pensamentos negativos.
5. Cambiar los hábitos que no nos ayudan (escuchar las noticias permanentemente, etc.)
6. La nutrición.
7. El ejercicio.
8. El sueño.
9. El descanso de la mente.
10. Conectarse.
11. La salud física.
12. Pensar en nuestra motivación. ¿Importa esta cosa para mi eternidad?
13. Respirar.
14. La meditación. (La meditación es entrenar la mente a enfocarse. Es bueno meditar en las Escrituras.)
15. Atención plena.
Escucha otros episodos que comparten una definición del estrés y lo que la Biblia dice sobre el estrés.
Si quieres aprender cómo orar en tiempos estresantes, lee el capítulo de mi libro Cuando orar es una lucha llamado “Estoy demasiado estresado”.
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