Ansiedad

Antes de compartir los mejores Salmos para la ansiedad, la preocupación, y el miedo, permíteme brindarte este aliento: si enfrentas ansiedad, miedo, o depresión, Dios conoce tu experiencia. Él guarda tus lágrimas en un frasco (Salmo 56:8). Puede sentir que estás pasando por una gran oscuridad, pero Él es LUZ para la oscuridad (Salmo 27:1).

Los salmistas también enfrentaron situaciones aparentemente desesperadas. ¿Enemigos que quieren comer tu carne? Ve al Salmo 27. ¿Hombres malvados te tientan a alejarte de Dios? Ve al Salmo 42. ¿La tierra literalmente se desgarra por las costuras? Ve al Salmo 46. Y a través de todo, “Dios es nuestro refugio y fortaleza, nuestro pronto auxilio en las tribulaciones” (Salmo 46:1).

Mientras lees estos Salmos, alaba a Dios por conocer tus luchas y brindarte estas oraciones inspiradas por el Espíritu Santo. También ten en cuenta que esta lista no es exhaustiva, sino solo una muestra de algunos de los mejores y más poderosos Salmos para orar en tiempos de ansiedad.

Diez de los mejores Salmos para la ansiedad, la preocupación y el miedo

1. Salmo 27 – Una oración de suprema confianza en Dios

En medio de la adversidad, David inicia este salmo proclamando:

El SEÑOR es mi luz y mi salvación; 
¿A quién temeré? 
El SEÑOR es la fortaleza de mi vida; 
¿De quién tendré temor? (Salmo 27:1)

Incluso cuando se presenta el peor de los casos, como cuando los malhechores asaltaron a David para comer su carne (versículo 2) o lo inimaginable de que sus padres lo abandonen, David sabe que “El SEÑOR me recogerá” (versículo 10). 

Cuando tenemos luz en la oscuridad, salvación en la adversidad, y fortaleza para la batalla, no debemos temer ninguna situación. Saber esto es lo que lleva a David a adorar. Su anhelo más profundo es habitar “en la casa del Señor todos los días de mi vida, para contemplar la hermosura del Señor” (versículo 4). Cuando tu ansiedad parezca demasiado difícil de manejar, recuerda que Dios es nuestra salvación y hará que tu cabeza se levante sobre los enemigos que te rodean (versículo 6).

2. Salmos 42–43 – Una oración por los deprimidos y abatidos

Si alguna vez te has sentido deprimido, anhelando días mejores cuando Dios parecía estar más cerca, estos Salmos son para ti. El salmista clama en una tierra desértica con sed de Dios (versículos 1-2). Está lejos de Jerusalén, escuchando a sus enemigos gritar: “¿Dónde está tu Dios?” (versículo 3, 10), y recordando los buenos momentos que tenía con el pueblo de Dios (versículo 4). ¿Cómo evita el salmista la desesperación? Predicándose este estribillo clave a sí mismo:

¿Por qué te desesperas, alma mía,
Y por qué te turbas dentro de mí?
Espera en Dios, pues lo he de alabar otra vez.
¡Él es la salvación de mi ser, y mi Dios! (Salmo 42:5–6, 11; 43:5)

Si sientes que estás muriendo espiritualmente de sed, anímate. SIEMPRE hay esperanza en Dios nuestra salvación. Cuando te sientes deprimido, predica eso a ti mismo. Y clama a Dios para que satisfaga tu alma hambrienta.

3. Salmo 46 – Una oración para hacer de Dios nuestro refugio en tiempos de angustia

Dios es nuestro refugio y fortaleza, 
Nuestro pronto auxilio en las tribulaciones. 
Por tanto, no temeremos aunque la tierra sufra cambios, 
Y aunque los montes se deslicen al fondo de los mares; 
Aunque bramen y se agiten sus aguas, 
Aunque tiemblen los montes con creciente enojo. (Salmo 46:1–3)

El Salmo 46 es una canción poderosa de regocijo en Dios nuestro refugio. La tierra puede estar cayendo a pedazos, pero podemos correr a Dios nuestro refugio para encontrar la seguridad. En momentos de temor, podemos confiar en que Él es “un pronto auxilio en las tribulaciones” (1) y que “está con nosotros” (7, 11). Martín Lutero escribió el himno “Castillo fuerte es nuestro Dios” en 1529 basado en este Salmo.

4. Salmo 56 – Una oración recordando que Dios asegurará nuestros pasos

David escribió este Salmo mientras huía de Saúl y también de los filisteos (aprende más sobre la situación en 1 Samuel 21:10–15). David comienza con el clamor “Ten piedad de mí, oh Dios, porque el hombre me ha pisoteado” (versículo 1). David pronto pone sus ojos en Dios:

En Dios, cuya palabra alabo,
En Dios he confiado, no temeré.
¿Qué puede hacerme el hombre? (Salmo 56:4; cf. 10-11)

Si David está completamente seguro en las manos de su Padre celestial, ¿qué puede hacerle el hombre? Lo peor que le puede pasar es que le quiten la vida. Pero como enseña Pablo, “el vivir es Cristo y el morir es ganancia” (Filipenses 1:21). Nuestros enemigos nunca tendrán la victoria final. 

En este Salmo, David se aferra a la Palabra de Dios y se llena de fuerza. David conoce las promesas de Dios por él y cómo Dios le cuida (versículo 8). Por causa de Dios, su roca, en lugar de estar pisoteado sobre la tierra, Dios protege a David para que él pueda “andar delante de Dios en la luz de la vida” (versículo 13).

5. Salmo 77 – Una oración para recordar las obras poderosas de Dios

Asaf abre este Salmo clamando en voz alta a Dios (versículo 1). “En el día de mi angustia busqué al Señor… Mi alma rehusaba ser consolada” (versículo 2). Asaf confiesa entonces la profundidad de su angustia: “Estoy tan turbado que no puedo hablar” (versículo 4). ¿Ha quitado Dios Su favor, abandonado Sus promesas y callado Su compasión? Asaf se pregunta (versículos 7–9). El punto de inflexión para Asaf llega cuando quita los ojos de su situación y los pone en las gloriosas obras de Dios del pasado:

Me acordaré de las obras del SEÑOR; ciertamente me acordaré de Tus maravillas antiguas. (versículo 11)

Asaf recordó la obra gloriosa de Dios al redimir a Su pueblo de Egipto, dividir el Mar Rojo, y cuidar de Su pueblo en el desierto.

A menudo, durante los ataques de ansiedad, nuestro corazón no puede dejar de meditar sobre nuestras ansiedades. Lo que necesitamos es una nueva perspectiva, una razón para adorar a Dios en lugar de cuestionar su bondad. Cuando luches contra la ansiedad, mira las obras poderosas de Dios en el pasado y no te concentres solo en tu pequeño mundo. Preste especial atención a la muerte y resurrección de Jesús, quien es un nuevo y mejor Moisés. Él redime a los hijos de Dios y los trae desde la esclavitud del pecado a la Tierra Prometida del cielo (ver Hebreos 3:1–6).

6. Salmo 91 – Una oración por la protección espiritual

El Salmo 91 es el Salmo de liberación para los creyentes de todo el mundo, y por una buena razón. La protección que Dios ofrece es integral:

No temerás el terror de la noche, 
Ni la flecha que vuela de día, 
Ni la pestilencia que anda en tinieblas, 
Ni la destrucción que hace estragos en medio del día. 
Aunque caigan mil a tu lado 
Y diez mil a tu diestra, 
A ti no se acercará. 
Con tus ojos mirarás 
Y verás la paga de los impíos…
Pues Él dará órdenes a Sus ángeles acerca de ti, 
para que te guarden en todos tus caminos. (Salmo 91:5–8, 11)

Sin embargo, no debemos tratar el Salmo 91 como un amuleto de la suerte. Recuerde, el diablo tentó a Jesús con las palabras de este Salmo (versículos 11 y 12) para ponerle a prueba (ver Mateo 4:1–11). Más tarde, los hombres malvados crucificaron a Jesucristo. Además, Jim Elliot (cuya biografía La sombra del Todopoderoso toma su nombre del versículo 1 de este Salmo) murió a manos de nativos violentos. Algunos pueden preguntarse, ¿por qué Dios no protegió a Jim Elliot ni a su Hijo Jesús?

En realidad sí lo hizo. La protección ofrecida en el Salmo 91 es mejor que la mera seguridad temporal: es la protección eterna de nuestras almas. Nuestra muerte en esta vida es solo el pasaje a una eternidad de gozo en la presencia de Dios.

¡Eso es lo que yo llamo una liberación gloriosa!

Disfruta este mensaje breve sobre Salmo 91 por Sugel Michelén:

7. Salmo 112 – Una oración por un corazón firme y fiel

Este Salmo comienza con alabanza, recordando a los lectores de la fuente de la bendición de Dios: deleitarse en Sus mandamientos (versículo 1). Continúa describiendo la bendición de los justos, y cómo nunca serán sacudidos (versículo 6). Los versículos 7 y 8 muestran cómo la confianza del hombre justo en Dios obra para combatir la ansiedad y el miedo:

No temerá recibir malas noticias; 
Su corazón está firme, confiado en el SEÑOR. 
Su corazón está seguro, no temerá, 
Hasta que vea vencidos a sus adversarios. (Salmo 112:7–8)

Mira a Dios, deléitate en Su Palabra, confía en Sus promesas, y te mantendrás firme en la adversidad.

8. Salmo 119 – Una oración sobre la naturaleza dadora de vida de la Palabra de Dios

Adapté esta descripción del capítulo “Estoy demasiado estresado” en mi libro Cuando orar es una lucha:

Le pregunté a un consejero amigo mío qué pasajes de la Biblia recomienda para aquellos que luchan contra la ansiedad, y su respuesta me sorprendió al principio: “El Salmo 119”. Pero pronto me di cuenta de la sabiduría de su recomendación: el Salmo 119 es una larga meditación del salmista sobre su deleite en la Palabra de Dios y el reflejo de su poder en su vida. Cuando leo el Salmo 119, las palabras del salmista conmueven mis afectos por Dios e incluso me ayudan a ver los efectos positivos que puede tener mi ansiedad si la someto al Señor: “Bueno es para mí ser afligido, para que aprenda Tus estatutos” (v. 71). Cuando estamos en Jesús, siempre existe un lado positivo para nuestra ansiedad y sufrimiento.

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9. Salmo 121 – Una oración por la liberación de nuestro divino ayudante

Este Salmo de Ascensión comienza con las palabras familiares,

Levantaré mis ojos a los montes; 
¿De dónde vendrá mi ayuda? 
Mi ayuda viene del SEÑOR, 
Que hizo los cielos y la tierra. (versículo 1)

Dios no solo es nuestra ayuda en tiempos de angustia (versículos 1–2), podemos descansar confiando en que Él nos guardará y “no se adormecerá” (versículos 3-4). Dios es nuestra ayuda, protector, y libertador en toda situación y en todos los sentidos. 

Resumiendo los versículos 7-8, el Dr. James Hamilton escribe: “Yahweh guardará la entrada y la salida, las idas y venidas, el curso normal de la vida, y Yahweh lo hará así en el presente y en el futuro hasta lo por venir”. Este Salmo no promete una vida perfecta, pero nos recuerda que ningún daño espiritual puede llegar a los que están en Jesucristo.

10. Salmo 131 – Una oración de paz y disfrutando la presencia de Dios

El Salmo 131 es un salmo que oro cuando estoy ansioso. Explico el por qué en Cuando la oración es una lucha:

La actitud que Dios quiere que tengamos al orar se refleja en una poderosa imagen del Salmo 131: “He calmado y acallado mi alma; como un niño destetado en el regazo de su madre, como un niño destetado está mi alma dentro de mí” (v. 2). Un niño destetado ya no se acerca a su madre solo en busca de leche; está allí para disfrutar de la presencia de su madre. Calmar nuestros corazones con el objetivo de pasar tiempo con Dios nunca ha sido más importante que ahora, cuando nuestro mundo se vuelve cada vez más ruidoso y distractor con cada día que pasa. Pero con un esfuerzo consciente y un amor creciente por Dios, nos enfocaremos cada vez más… y oraremos.

No, el Salmo 131 no menciona situaciones preocupantes directamente, pero me recuerda que la paz comienza en la presencia de Dios.

Dios nuestro refugio

Acabas de ver el plato de muestra de los mejores Salmos para combatir la ansiedad, la preocupación, y el miedo. ¡Ahora haz que estas oraciones sean tuyas!

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